La méthode pilates

C'est quoi?

Inventée par Joseph Pilates dans les années 1920, (cliquez sur la photo), la méthode Pilates est une méthode douce de renforcement des muscles posturaux  permettant une meilleure utilisation de son corps dans son quotidien.
Elle repose sur plusieurs principes qui fonctionnent en synergie.

Joseph Pilates, inventeur de la méthode


A qui ça s'adresse ?

La méthode Pilates s'adresse à tout le monde!
Comme toute pratique sportive, une petite visite à votre médecin s'impose.
Le professeur aménage la séance en fonction de l'âge, du niveau, des particularités de chacun.
C'est pourquoi il est nécessaire d'effectuer avec le coach un entretien préalable avec essai individuel.(séance gratuite).
Sur Rendez-Vous

Ses principes

Il existe 6 principes principaux dans la méthode Pilates.
1 la concentration
2 le centrage
3 la respiration
4 le contrôle
5 la précision
6 la fluidité

Le but de la méthode est de faire fonctionner ces 6 principes en synergie.

Les bénéfices

Cette méthode est très performantes en terme de bénéfices pour la personne.

- Amélioration de la posture par tonification des muscles posturaux
- Tonification du ventre, ventre plat
- Rééquilibrage musculaire
- Diminution du stress
- Augmentation de la force
- Amélioration de la mobilité, souplesse (articulaire et musculaire)
- Amélioration de la coordination
- Augmentation de la proprioception (conscience du schéma corporel)
- Silhouette plus ferme et plus dessinée
- Augmentation de la concentration

Liste non éhaustive!


SHIATSU et PILATES en ISERE aux portes de la SAVOIE

SHIATSU et PILATES à PONTCHARRA entre CHAMBERY et GRENOBLE

SHIATSU et PILATES proches d'Aix les bains, AIX LES BAINS la rivera des alpes